Para aqueles que não possuem dinheiro para ir a um psicólogo e que se sentem por vezes deprimidos, ou até mesmo quem deseja levantar a auto-estima de vez em quando, a solução pode estar na própria internet. O Departamento de Psicologia da Universidade de McGill em Montreal, no Canadá, anunciou uma terapia via internet.

A terapia é feita através de três jogos gratuitos que duram apenas alguns segundos, e que são disponíveis após o usuário colocar a identificação que desejar. Os jogos estão no seguinte endereço: http://selfesteemgames.mcgill.ca.

Um dos jogos é o Grow Your Chi, no qual aparece um céu em que nuvens com rostos de pessoas sorridentes e com raiva são mostrados de forma intercalada. A cada click em uma face sorridente o usuário ganha pontos, porém se o rosto selecionado for o com raiva, o jogador perde pontos. Também é possível somar pontos quando aparece o nome escolhido antes da partida pelo usuário dentro da nuvem.

“Indivíduos com baixa auto-estima geralmente detectam os outros como pessoas mal-humorado. Assim, parece que avaliar o ambiente com uma predisposição para a rejeição, ou seja, centram sua atenção em qualquer mínimo indicador de uma reação negativa”, revelaram os autores ao jornal argentino Clarín.

Para tentar reverter essa preferência, ou melhor, a pré-disposição às informações hostis, os psicólogos canadenses resolveram criar a terapia. Ao testar a nova alternativa com 49 pessoas, descobriu-se que “através da prática repetitiva, as respostas cognitivas para a rejeição pareciam ter mudado, até o ponto de as pessoas com baixa auto-estima prestavam menos atenção aos sinais de rejeição”.

Os outros dois jogos do site se chamam EyeSpy e Wham!, sendo que no primeiro também se deve clicar em sorrisos e no segundo deve-se associar a data de aniversário aos rostos felizes.

Segundo os criadores, dedicar apenas uns minutos por dia nesses jogos pode trazer benefícios para a vida social, profissional e pessoal dos jogadores.